Yn ddiweddar, gofynnwyd i un o therapyddion Canopi, “Os gallech chi roi dim ond un darn o gyngor i wella iechyd meddwl, beth fyddai hwnnw?” a’i ateb oedd “y pum ffordd at les.”
Categorïau
Dod o hyd i’r pum ffordd at les
Yn aml, nid ydym yn sylwi ar heriau iechyd meddwl ymhlith gweithwyr gofal iechyd proffesiynol ac, i lawer, gall estyn allan am gymorth deimlo fel cam amhosibl. Ond i’r rhai sy’n cymryd y cam hwn, gall y canlyniadau newid bywydau.
Yn y blog hwn, mae Matt , sy’n nyrs cofrestredig, yn rhannu ei daith — o sylwi ar arwyddion cynnar trafferthion meddyliol, i gael cefnogaeth drwy Canopi.
I lawer o siaradwyr Cymraeg, gall dod o hyd i gymorth iechyd meddwl yn eu mamiaith newid bywydau. Mae Canopi yn falch o allu cynnig hyn i staff y GIG a gofal cymdeithasol sy’n gweithio ledled Cymru.
Weithiau, y peth anoddaf am gael cymorth yw cydnabod pryd mae angen y cymorth hwnnw arnoch chi. I Chris, sy’n weinyddwr yn y GIG, daeth yr adeg honno ar ôl cyfnod heriol iawn yn y gwaith.
Heddiw yw diwrnod cyntaf y gwanwyn yn swyddogol. I lawer ohonom, mae hi’n adeg glanhau ein cartrefi, tacluso ein gerddi a chlirio’r cypyrddau dillad. Ond beth am ein hiechyd meddwl? Yn y blog hwn, fe edrychwn ar y ffyrdd gwahanol y gallwn godi hwyliau a chael dylanwad positif ar ein lles meddyliol dros y gwanwyn.
Mae Becs yn wyliwr adar brwd ac yn uwch swyddog cyfathrebu Canopi. Yn y blog hwn, mae’n rhannu sut mae dysgu, gwrando a gweld adar wedi gwella ei hiechyd meddwl ac yn cynnig rhai awgrymiadau i’ch helpu i ddechrau sylwi ar y bywyd gwyllt y tu allan i’ch ffenestr.
Yn y gwasanaeth Canopi, mae’ch adborth yn bwysig iawn inni. Dyna pam rydyn ni’n gofyn i bawb gwblhau arolwg adborth ar ôl cael cymorth gennyn ni.
Mae adborth yn ein helpu i greu gwell gwasanaeth cymorth i staff y GIG a gofal cymdeithasol yng Nghymru. Darllenwch ymlaen i gael gwybod yr hyn a ddywedodd y bobl sy’n defnyddio ein gwasanaeth am Canopi.
Gall darllen fod yn fath o gymorth seicolegol o’r enw bibliotherapi. I gydnabod ei fanteision, cychwynnodd Canopi y gyfres lyfrau Hunangymorth ar y Sul (‘Self-Help Sunday’). Yma, rydyn ni’n rhannu’r pum llyfr gorau y mae ein cydweithwyr wedi’u hargymell i ni.
Mae Susan Cousins yn swyddog prosiect, yn gwnselydd, a hi hefyd yw awdur y llyfr “Overcoming Everyday Racism: Building Resilience and Wellbeing in the Face of Discrimination and Microaggressions”. Yn y blog hwn, mae Susan yn sôn am ei phrofiadau personol a sut gwnaeth y rhain ei hysgogi i ysgrifennu llyfr. Mae hi’n rhannu ei phrif negeseuon am sut i feithrin gwydnwch a lles ac yn cynnig cyngor i’ch helpu i gofleidio pwy ydych chi’n llawn, y tu hwnt i gyfyngiadau canfyddiadau pobl eraill.
Drama a ddarlledir ar S4C yw ‘Creisis’. Mae’n dilyn profiadau nyrs seiciatrig sy’n gweithio’n rhan o dîm ‘Datrys Argyfyngau a Thriniaeth Gartref’ yng Nghwm Rhondda. Roedd seiciatrydd Canopi, Dr Rhys Bevan-Jones, yn ymgynghorydd seiciatrig i’r ddrama. Yma, mae’n sôn rhagor am y gyfres a sut mae’n adlewyrchu profiadau gweithwyr y GIG yng Nghymru heddiw.
Ar Ddiwrnod Cofio Cenedlaethol staff Iechyd a Gofal a gollwyd i hunanladdiad, rydym yn amlinellu egwyddorion sylfaenol cynllun ôl-ymyrryd yn sgil hunanladdiad a luniwyd i gefnogi pobl yn y gweithle ar ôl i gydweithiwr farw drwy hunanladdiad. Mae’r blog hwn yn cynnwys gwybodaeth am hunanladdiad a allai beri gofid i rai pobl.
Os oes angen cymorth neu gefnogaeth frys arnoch chi, ewch i canopi.nhs.wales/help-in-a-crisis.
Gwyliwch Sgwrs Cyd-gyfarwyddwr Canopi, Dr Thomas Kitchen, am bwysigrwydd cefnogaeth integredig ar gyfer gofal cymdeithasol a staff y GIG.
Mae Tracey-Lee yn nyrs iechyd meddwl gofrestredig ac mae ganddi bron 40 mlynedd o brofiad yn y GIG. Mae hi hefyd yn Gynghreiriad Lles i Canopi. Dyma ragor am ein Cynghreiriaid Lles, y gwaith maen nhw’n ei wneud, a phum rheswm dros wirfoddoli gyda ni heddiw!
Mae Gemma yn ymgynghorydd yn y GIG. Yng nghanol heriau gwaith a hyfforddiant, roedd hi’n aml yn teimlo ei bod yn twyllo ei hun ac yn meddwl am ladd ei hun. Darllenwch am daith Gemma a sut y gwnaeth gofyn am gymorth gan Canopi ei helpu i deimlo’n iachach a hapusach.